IsletSihat

Sekarang ni kan banyak betul orang yang kena sakit jantung.Sakit jantung bukan sahaja boleh terkena kepada warga emas, bahkan remaja juga boleh dihingapi sakit jantung.Orang tua kata, mencegah lagi bagus daripada mengubati.Jom jengah apa boleh kita buat supaya terkena.. 1)Kurangkan lah lemak yang tidak baik dan kolestrol. -Cara terbaik ialah memilih makanan yang menggunakan kaedah memasak paling minimum minyak, mentega or shortening seperti merebus, stim dan memanggang. 2)Pilih lah protein yang rendah lemak. -Protein paling bagus ialah ayam dan ikan.Bak kata orang tahu sains ni, pilihlah protein berwarna putih...Telur juga bagus kerana penuh dengan khasiat Omega-3 tapi makan jangan berlebihan.Lemak Omega-3 ni bagus untuk merendah lemak dalam darah. 3)Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. -Amalkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari.Tapi dinasihatkan makan satu jam sebelum makan hidangan utama.Ini kerana sekiranya dimakan selepas hidangan utama, buah-b