IsletSihat

Belek punya belek rambut..kadang-kadang terfikir macam mana ye nak maintain rambut cantik..Selalunya ramai orang mempersoalkan atau cari tips nak kulit cantik, muka cantik..tapi rambut..selalu abaikan..muka cantik tapi rambut serabai..takut lah weh...Meh sini..baca ni .. tips rambut excellent... 1) Makan ikan salmon kerana kaya dengan Omega 3, Vitamin B-12 dan zat besi untuk kesihatan kulit kepala.Kalau zat-zat ni kurang dalam badan akan nampak kulit kepala tidak sihat dan ini juga membuatkan rambut kering ..Tak cunlah, kann..kan.. 2)Sayur-sayuran hijau adalah sumber terbaik Vitamin A, C, Zat Besi dan Kalsium.Ia diperlukan untuk menghasilkan sebum iaitu minyak yang dihasilkan oleh folikel rambut.Ia berfungsi sebagai pelembab rambut secara semulajadi. 3) Kekacang juga bagus untuk mendapatkan rambut yang cantik berkilau.Badam mempunya asid lemak Omega-3 untuk melembabkan rambut.Kekacang lain juga merupakan sumber Zinc yang berupaya mengurangkan keguguran rambut. 4) Kenal kacang b

Yunk..dah kurus?Islet dalam proses  ni nak kuruskan badan.Joint bebudak 21Inspired menimbang berat badan..rasa macam nak pengsan..65kg?uitss..15 kg beza tu..mcm mana ni ek.??rasa macam badan tetap biasa..hahaha..alasan ek?? Google..punya .. google..jumpa 10 cara kekal langsing .. Jom jengah :- 1) Pesan makanan dalam jumlah yang sedikit.Gunakan pinggan kecil atau piring untuk memberi imaginasi makanan banyak...hahahaha..imaginasi ek..i'm good with this...hehehehehe.. 2) Makan makanan yang berasaskan sup atau makan salad without dressing seperti thousand island.Sedikit olive oil okey..sekadar perasa... 3) Ni paling betul..Don't...Don't..Don't..diulang Don't Skip Breakfast..sarapan kata orang melayunya...Sarapan memberikan tenaga untuk melakukan kerja sepanjang hari dan sarapan juga mengelakkan kita mengambil kalori yang berlebihan..Ingat ye, yunk..don't skip breakfas..no..no..no.. 4) Jangan ambil gula paket..Guna sudu..epss..jangan malas..ambil satu sudu