10 Cara Kekal Langsing

Yunk..dah kurus?Islet dalam proses  ni nak kuruskan badan.Joint bebudak 21Inspired menimbang berat badan..rasa macam nak pengsan..65kg?uitss..15 kg beza tu..mcm mana ni ek.??rasa macam badan tetap biasa..hahaha..alasan ek??

Google..punya .. google..jumpa 10 cara kekal langsing .. Jom jengah :-

1) Pesan makanan dalam jumlah yang sedikit.Gunakan pinggan kecil atau piring untuk memberi imaginasi makanan banyak...hahahaha..imaginasi ek..i'm good with this...hehehehehe..

2) Makan makanan yang berasaskan sup atau makan salad without dressing seperti thousand island.Sedikit olive oil okey..sekadar perasa...

3) Ni paling betul..Don't...Don't..Don't..diulang Don't Skip Breakfast..sarapan kata orang melayunya...Sarapan memberikan tenaga untuk melakukan kerja sepanjang hari dan sarapan juga mengelakkan kita mengambil kalori yang berlebihan..Ingat ye, yunk..don't skip breakfas..no..no..no..

4) Jangan ambil gula paket..Guna sudu..epss..jangan malas..ambil satu sudu kecil je gula..jangan lebih..

5) Jangan lupa sekiranya keluar ke mana-mana, selitkan buah ke atau kekacang di dalam beg..untuk menghilangkan rasa lapar yang lead to makanan yang berlemak dan berkuantiti besar.

6) Bersenam adalah satu cara paling efisien untuk kekal cantik dan langsing..Juga jangan lupa kekal sihat..taknak ke yunk??

7) Elakkan makan depan TV atau masa membaca.Sebab?Kadang-kadang tengah syok tengok drama meleleh air mata atau romantika..atau berangan tentang novel yang di baca..tangan tak mengira berapa banyak makanan dah masuk tekak tu..heheheheheh..rugi wooo..

8) Please lah..jangan makan lewat malam.Rasanya ramai tahu makan lewat malam menyumbang kenaikan berat badan..Kerana malam waktu badan berehat..diaorang dah tak kerja kuat dah...Kulit je yang kerja kuat waktu malam...Pasal tu malam di galakkan pakai krim malam..ek..masuk bab lain sikit pulak..hehehehhee...

9) Ambillah makanan berasaskan gandum seperti roti gandum kerana membekalkan rasa kenyang yang lebih lama dan menjaga paras gula darah berbanding roti tawar biasa.

10) Penghabisan..share-share lah makanan tu..selain megeratkan silaturahim, boleh kawal jumlah yang masuk dalam perut..

Apa-apa  pun jangan lupa minum at least 1.5 air ye..for your health..


Ehem..ehem..nak jadik macam ni ke?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pantang Cara Orang Cina

Image
Eh..jangan tak tahu bangsa cina pun ada pantangnya tau.Persamaan yang ketara ialah pantang makanan "sejuk" dan amalan memakan makanan yang boleh memanaskan badan. Seperti pantang melayu, ibu yang sedang berpantang juga tidak dibenarkan keluar rumah kerana dikuatiri terdedah dengan angin sejuk yang akan memberi penyakit. Bangsa cina amat berpegang dengan "Yin" dan "Yang".Macam kepercayaan feng shui juga lah."Yin" dilihat sebagai pasif, gelap, feminin, sejuk dan negatif."Yang" pula ringan, aktif, maskulin, panas dan positif. Ibu yang bersalin digolongkan dalan golongan "Yin".Untuk mengembalikan keseimbangan "Yin" dan "Yang" badan perlu panas dan elemen sejuk perlu dielakkan.Penyaman udara tidak dibenarkan.hatta kipas pun..Satu lagi yang Teratak rasa mesti rimas ialah mandi tidak dibenarkan sama sekali..pergh..berpeluh, ancem ketiak.hehehhe..Mereka akan menggunakan sejenis bedak untuk membersihkan rambut...
Read more

KELEBIHAN SHAKLEE VITAMIN E

Image
VITAMIN E Kenapa vitamin E daripada Shaklee adalah yang terbaik di pasaran?Paling murah pulak tu..  Vitamin E Shaklee di buat daripada minyak soya dan minyak biji gandum yang sangat kaya dengan Vitamin E, diekstrak dan di gabungkan dengan 8 jenis Vitamin E (alpha, beta, gama, delta).Ianya adalah Vitamin E Shaklee yang paling lengkap di pasaran. Ianya mengandungi 10 mg selenium semulajadi yang membantu tubuh kita menyerap Vitamin E, memelihara membran sel-sel, darah merah dan tisu-tisu otot.Ianya juga adalah penyahtoksik semulajadi logam berat seperti raksa, kadmium dan mengukuhkan anti-oksidan dan melindungi retina.  MELINDUNGI JANTUNG MEMPERTINGKATKAN KEMAMPUAN REPRODUKTIF ANTI PENUAAN MENGUATKAN RAHIM DAN MENGHALANG KEGUGURAN MEMUDARKAN PARUT So apa lagi?Dapatkan konsultansi percuma dan terbaik ..SMS/Whatsapp 0172967994
Read more

15 Perkara Tentang Lelaki

Image
Apa ye..hmm..tak lah expert sangat..tapi terjumpa artikel di Majalah Wanita yang mungkin boleh dikongsikan bersama .Jom jenggah :- 1)Kebanyakan lelaki gemar mengamalkan berdiam diri. 2)Jangan mencela pakaian mereka kerana ianya melambangkan identiti mereka. 3)Lelaki memang suka melihat wanita lain walaupun anda ada di sisi mereka. 4)Mudah berasa puas hati dan bangga dengan pencapaian mereka. 5)Lelaki tidak suka bersiar-siar sambil membeli.Sekiranya berkenan mereka akan terus beli tanpa pikir panjang lagi. 6)Lelaki tidak suka wanita menangis di hadapan mereka kerana mereka merasa lemah. 7)Kata cinta mereka kadangkala bukan semestinya untuk anda seorang. 8)Mereka suka anda gembira tapi tidak tahu caranya. 9)Mereka boleh mendengar masalah anda tapi tidak akan memberikan jalan penyelesaiannya.. 10)Kebanyakan lelaki lebih suka bersikap spontan. 11)Lelaki mempunyai single minded dan boleh melakukan sesuatu kerja dalam satu masa sahaja 12)Lelaki juga sukakan kejuta...
Read more