IsletSihat

Korang yang menjaga kesihatan, jaga badan pernah tak terfikir berat korang tu sesuai ke tak dengan ketinggian korang tu.Baru-baru ini Kementerian Kesihatan ada membuat kempen Hidup Cara Sihat.Nak tahu berat badan korang sesuai ke tak tekan sini .Ada ditunjukkan cara yang simple.Test untuk mengetahui berat badan ideal korang. Dalam kempen ini juga disediakan carta piramid makanan yang betul.Jangan main hentam saja.Pemakanan yang betul menjamin kesihatan dalam jangkamasa yang panjang.Ala ramai yang dah tahu tapi buat-buat tak tahu.Teratak pun taknak hipokrit.Kadang-kadang langgar juga.Manusia lah katakan..hehehe..tapi jangan buat selalulah...Meh..singgah tengok carta ini . Anda buat, Anda dapat  :)

Dalam hati nak kurus, ada hati nak diet..Tapi perut asyik lapar je.Apa agaknya yang membuatkan kita cepat terasa lapar ye.Sebenarnya nak diet ni kena juga tengok sebab nyebabnya..jangan main redah je.Nak berbuat sesuatu mesti ada ilmu, kalau tak susah nak menjadi.Meh singgah-singgah, jenggah-jenggah 5 Antara Rahsia Kenyang Lebih Lama :- 1)Elakkan Makanan yang tinggi kandungan energy. -Mengambil makanan yang rendah energy akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.Kebanyakan makanan yang mempunyai kepadatan energy yang tinggi memiliki sejumlah kalori yang kecil.Daun saderi adalah satu satu contoh sumber makanan yang mempunyai kepadatan energy yang rendah. 2)Minum air -Ala..rasanya semua orang dah tahu bahawa minum air sebanyak sekurang-kurangnya 8 gelas /2 liter   sehari akan memberikan maklumat perut sudah kenyang kepada otak.Minum air juga akan mengurangkan nafsu makan.Air putih tidak memiliki kalori.Di sarankan untuk minum air sebelum makan makanan yang berat.Upss..jangan min...

Iskh..sepanjang raya ni ramai betul rumah terbuka.Teratak pun ambil kesempatan berkunjung ke rumah kawan-kawan.Macam-macam hidangan ada.Anak-anak pun dapat kenal kawan baru.Seronok walaupun penat nak pergi dari satu rumah ke satu rumah.Ada yang masih kekal dengan hidangan tradisional untuk raya macam lemang, ketupat, ketupat palas, lodeh, kuah kacang dan rendang.Masih ada juga yang masak menu yang lain untuk menjamu kenalan yang datang seperti spaghetti, roti jala, mi goreng, nasi briani, mi sup dan macam lagi.Tapi yang mesti ada ialah kuih raya.Kalau teratak memang carik kuih raya.Suka sangat makan walaupun bukan hari raya..Feel tu lebih sikit kalau ada kuih raya.Ramadhan ada juga niat nak buat kuih raya tapi terbiar je pasal terlalu sibuk dengan kerja dan anak-anak.Apa pun niat ini akan di bawa ke hadapan.hehehehheehe... Okey..sebenarnya nak cerita pasal diet ni .Kerana dah habis round rumah orang beraya dengan rumah terbuka..Teratak nak diet balik.Dah naik 2kg..Satu angkat walaupu...