5 Rahsia Kenyang Lebih Lama

Dalam hati nak kurus, ada hati nak diet..Tapi perut asyik lapar je.Apa agaknya yang membuatkan kita cepat terasa lapar ye.Sebenarnya nak diet ni kena juga tengok sebab nyebabnya..jangan main redah je.Nak berbuat sesuatu mesti ada ilmu, kalau tak susah nak menjadi.Meh singgah-singgah, jenggah-jenggah 5 Antara Rahsia Kenyang Lebih Lama :-

1)Elakkan Makanan yang tinggi kandungan energy.
-Mengambil makanan yang rendah energy akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.Kebanyakan makanan yang mempunyai kepadatan energy yang tinggi memiliki sejumlah kalori yang kecil.Daun saderi adalah satu satu contoh sumber makanan yang mempunyai kepadatan energy yang rendah.

2)Minum air
-Ala..rasanya semua orang dah tahu bahawa minum air sebanyak sekurang-kurangnya 8 gelas /2 liter  sehari akan memberikan maklumat perut sudah kenyang kepada otak.Minum air juga akan mengurangkan nafsu makan.Air putih tidak memiliki kalori.Di sarankan untuk minum air sebelum makan makanan yang berat.Upss..jangan minum air berselang makan untuk mengelakkan perut buncit kerana ini menyebabkan sistem penghadaman lambat bekerja (ikkh..sistem penghadaman pun kerja ek..hehehe).

3)Makan dengan perlahan
-Nikmatilah makanan anda.Enjoy rasa sedapnya, manisnya, masinnya..pergh..hahahhaha..tapi betul lah . Takyahlah gelojoh sangat makan..Nak cepat..Makan perlahan akan mengurangkan diri dari memikirkan makanan lain.Dan otak jugak dapat menangkap signal dari perut yang betul samada anda kenyang atau masih perlu disumbat lagi.Tips..gunakan pinggan yg kecik untuk makan bagi memberi  ilustrasi pinggan penuh..hehehehehe..

4)Makan Makanan berprotein tinggi
-Mengambil makanan yang mengandungi protein yang tinggi akan meningkatkan rasa kenyang.Antara makanan tinggi protein ialah ayam dan ikan.Daging mempunyai lemak yang tinggi jadi perlu dielakkan makan daging.Mungkin seminggu sekali sudah cukup.

5)Makanan sayuran
- Rasanya ramai yang tak suka makan sayuran.Tapi sayuran kalau di makan begitu sahaja tanpa nasi boleh memberikan  rasa kenyang.Tak caya?cuba lah.Orang yang suka makan sayur juga tend to be awet muda..Taknak awet muda ke?Orang tengok manis sahaja..hahahhaha..Lagipun kalau ikut kajian pun kita kena ambil antara 4 – 5 sajian sayuran setiap hari untuk memenuhi keperluan zat tubuh badan.

So apa lagi, ikut tips ini.Nak cantikkan?Lelaki ke perempuan ke..kena ingat ye..cantik dan sihat untuk diri sendiri..supaya kita senang nak beribadat..rasa yakin mengadapNYA..rasa lebih manis dan nikmatnya…Lepas tu barulah cantik untuk boyfriend ke, suami ke, apa-apa je key..



Rujukan article : Majalah Mingguan Wanita – Kelab Diet Kelolaan : Khairun Nisa Ishak..  J

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pantang Cara Orang Cina

Image
Eh..jangan tak tahu bangsa cina pun ada pantangnya tau.Persamaan yang ketara ialah pantang makanan "sejuk" dan amalan memakan makanan yang boleh memanaskan badan. Seperti pantang melayu, ibu yang sedang berpantang juga tidak dibenarkan keluar rumah kerana dikuatiri terdedah dengan angin sejuk yang akan memberi penyakit. Bangsa cina amat berpegang dengan "Yin" dan "Yang".Macam kepercayaan feng shui juga lah."Yin" dilihat sebagai pasif, gelap, feminin, sejuk dan negatif."Yang" pula ringan, aktif, maskulin, panas dan positif. Ibu yang bersalin digolongkan dalan golongan "Yin".Untuk mengembalikan keseimbangan "Yin" dan "Yang" badan perlu panas dan elemen sejuk perlu dielakkan.Penyaman udara tidak dibenarkan.hatta kipas pun..Satu lagi yang Teratak rasa mesti rimas ialah mandi tidak dibenarkan sama sekali..pergh..berpeluh, ancem ketiak.hehehhe..Mereka akan menggunakan sejenis bedak untuk membersihkan rambut...
Read more

KELEBIHAN SHAKLEE VITAMIN E

Image
VITAMIN E Kenapa vitamin E daripada Shaklee adalah yang terbaik di pasaran?Paling murah pulak tu..  Vitamin E Shaklee di buat daripada minyak soya dan minyak biji gandum yang sangat kaya dengan Vitamin E, diekstrak dan di gabungkan dengan 8 jenis Vitamin E (alpha, beta, gama, delta).Ianya adalah Vitamin E Shaklee yang paling lengkap di pasaran. Ianya mengandungi 10 mg selenium semulajadi yang membantu tubuh kita menyerap Vitamin E, memelihara membran sel-sel, darah merah dan tisu-tisu otot.Ianya juga adalah penyahtoksik semulajadi logam berat seperti raksa, kadmium dan mengukuhkan anti-oksidan dan melindungi retina.  MELINDUNGI JANTUNG MEMPERTINGKATKAN KEMAMPUAN REPRODUKTIF ANTI PENUAAN MENGUATKAN RAHIM DAN MENGHALANG KEGUGURAN MEMUDARKAN PARUT So apa lagi?Dapatkan konsultansi percuma dan terbaik ..SMS/Whatsapp 0172967994
Read more

15 Perkara Tentang Lelaki

Image
Apa ye..hmm..tak lah expert sangat..tapi terjumpa artikel di Majalah Wanita yang mungkin boleh dikongsikan bersama .Jom jenggah :- 1)Kebanyakan lelaki gemar mengamalkan berdiam diri. 2)Jangan mencela pakaian mereka kerana ianya melambangkan identiti mereka. 3)Lelaki memang suka melihat wanita lain walaupun anda ada di sisi mereka. 4)Mudah berasa puas hati dan bangga dengan pencapaian mereka. 5)Lelaki tidak suka bersiar-siar sambil membeli.Sekiranya berkenan mereka akan terus beli tanpa pikir panjang lagi. 6)Lelaki tidak suka wanita menangis di hadapan mereka kerana mereka merasa lemah. 7)Kata cinta mereka kadangkala bukan semestinya untuk anda seorang. 8)Mereka suka anda gembira tapi tidak tahu caranya. 9)Mereka boleh mendengar masalah anda tapi tidak akan memberikan jalan penyelesaiannya.. 10)Kebanyakan lelaki lebih suka bersikap spontan. 11)Lelaki mempunyai single minded dan boleh melakukan sesuatu kerja dalam satu masa sahaja 12)Lelaki juga sukakan kejuta...
Read more