IsletSihat

Sekarang ni kan banyak betul orang yang kena sakit jantung.Sakit jantung bukan sahaja boleh terkena kepada warga emas, bahkan remaja juga boleh dihingapi sakit jantung.Orang tua kata, mencegah lagi bagus daripada mengubati.Jom jengah apa boleh kita buat supaya terkena.. 1)Kurangkan lah lemak yang tidak baik dan kolestrol. -Cara terbaik ialah memilih makanan yang menggunakan kaedah memasak paling minimum minyak, mentega or shortening seperti merebus, stim dan memanggang. 2)Pilih lah protein yang rendah lemak. -Protein paling bagus ialah ayam dan ikan.Bak kata orang tahu sains ni, pilihlah protein berwarna putih...Telur juga bagus kerana penuh dengan khasiat Omega-3 tapi makan jangan berlebihan.Lemak Omega-3 ni bagus untuk merendah lemak dalam darah. 3)Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. -Amalkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari.Tapi dinasihatkan makan satu jam sebelum makan hidangan utama.Ini kerana sekiranya dimakan selepas hidangan utama, buah-b

Apa ye..hmm..tak lah expert sangat..tapi terjumpa artikel di Majalah Wanita yang mungkin boleh dikongsikan bersama .Jom jenggah :- 1)Kebanyakan lelaki gemar mengamalkan berdiam diri. 2)Jangan mencela pakaian mereka kerana ianya melambangkan identiti mereka. 3)Lelaki memang suka melihat wanita lain walaupun anda ada di sisi mereka. 4)Mudah berasa puas hati dan bangga dengan pencapaian mereka. 5)Lelaki tidak suka bersiar-siar sambil membeli.Sekiranya berkenan mereka akan terus beli tanpa pikir panjang lagi. 6)Lelaki tidak suka wanita menangis di hadapan mereka kerana mereka merasa lemah. 7)Kata cinta mereka kadangkala bukan semestinya untuk anda seorang. 8)Mereka suka anda gembira tapi tidak tahu caranya. 9)Mereka boleh mendengar masalah anda tapi tidak akan memberikan jalan penyelesaiannya.. 10)Kebanyakan lelaki lebih suka bersikap spontan. 11)Lelaki mempunyai single minded dan boleh melakukan sesuatu kerja dalam satu masa sahaja 12)Lelaki juga sukakan kejuta

Eh..korang..dah kerja?Dah lama ke?Pernah tak korang pikir untuk cabar diri di tempat kerja?Terutama bagi mereka yang dah bertahun di tempat kerja yang sama..Cabaran di tempat kerja ni selain dari menguji sejauh mana kita boleh mengalas tanggungjawab inya juga memberikan dorongan untuk menjadi yang lebih  baik dari sebelum ini..Hmm..Apa yang korang boleh buat..Jom jenguk sini :- 1)Babitkan diri dengan tanggungjawab kerja yang kerap menuntut perubahan kandungan dan pendekatan.Kadang-kadang bila kita dah selalu buat benda yang sama, kita dah rasa selesa.Dah takde excitementnya..So..cuba sertai projek atau peluang yang boleh menyerlahkan lagi potensi diri kamu. 2)Bekerja di bawah tekanan.Ada berani??  :)  Tarik perhatian bos dengan cara ini.. 3) Berdaya saing dengan sihat.Cara ini dapat membangkitkan rasa ingin tahu, ingin belajar, agresif dan tidak takut pada cabaran walau apa jua. 4) Bebas berkarier.Cuba membuat kerja tanpa bantuan dari orang lain.Tingkatkan skil dan kepakaran bi

Greeting, Salam, Lari sikit hari ni..Kita berkasih sayang lak..Yang nak share ni antara tips..readers tambahlah sesuka hati untuk sedapkan rumahtangga.. 1.Temani suami melakukan aktiviti kegemaran seperti futsal, memancing dan lain-lain. 2.Masak sedap-sedap.At least, dia suka dan tambah 2/3 pinggan. 3.Pamerkan kasih sayang dengan sentuhan, ucapan dan pelukan. 4.Ikhlas memujuk dan jangan mengungkit benda yang lepas. 5.Panggillah suami dengan panggilan manja.. 6.Beri layanan istimewa walaupun sudah beranak pinak.Urut suami atau buat kejutan.. Nak bahagia hendaklah berusaha.Cinta dan sayang kena sentiasa di pupuk dan di baja..Jangan ingat cinta akan sentiasa kekal..Bila-bila boleh berkurangan sekiranya rumahtangga sentiasa mendatar..Sentiasalah berusaha..

Salam Greeting Betik, buah tropikal yang banyak khasiatnya..Melambak-lambak kat mana-mana nak beli.Harga murah tak setanding dengan khasiatnya yang pergh...selain menyihatkan.Betik hanya mempunyai 0.01% lemak sekiranya dimakan begitu sahaja. Jom tengok khasiat betik :- a)Menyihatkan paru-paru Warna isi betik yang oren kemerahan menandakan buah ini kaya dengan karotenaid yang berfungsi sebagai bahan kimia nutrisi penting untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru. b)Menguatkan sistem imunisasi badan Betik kaya dengan vitamin A dan C yang penting untuk mengekalkan fungsi sistem imunisasi c)Sangat baik untuk jantung Kobinasi Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E merupakan antioksida yang sangat berkuasa  untuk mengoksidakan kolesterol.Apabila kolesterol dioksidakan , ia akan melekat di dinding pembuluh darah.Berfungsi menghalang pembentukan plak berbahaya yang boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.Selain daripada itu, betik sarat dengan serat.Dan pengambilan serat dalam

Salam  Greeting  Kerisauan mengenai anak kesayangan saya, Amanda dalam mengajar dia membaca, saya terjumpa artikel dan tips yang diberi oleh Norhasliza Yusoff dalam majalah PA & MA. Menurut beliau, secara umumnya setiap kanak-kanak mempunyai tahap pemikiran yang berbeza mengikut umur.Jom tengok tips-tips yang boleh di aplikasikan untuk anak.Antaranya ; ~ Kanak-kanak hanya mampu memberikan tumpuan dalam jangkamasa yang pendek.Selang-selikan sesi pembelajaran dengan aktiviti seperti bercerita atau melukis. ~Lakukan pengulangan supaya pembelajaran yang di ajar di ingati dengan mudah.Biarkan mengulang aktiviti, tajuk atau set perkataan.Di samping itu, penyediaan kerja rumah  dapat membantu anak anda mempelajari pembelajaran dengan cepat.Wujudkan jadualn waktu supaya ia dapat dilakukan secara konsisten. ~Kenali personality kanak-kanak tersebut.Samada jenis pemalu, pendiam atau peramah.Ini perlu untuk memilih pendekatan pembelajaran yang sesuai. ~Ketahui mina

Penat mengandung?Atau nak berenti kejap..nak bagi anak-anak yang ada besar sedikit sebelum penambahan ahli keluarga?Di sinilah pentingnya mengetahui jenis-jenis keluarga.Basicnya ada 2 jenis kaedah iaitu method yang ada hormon dan tanpa hormon.Jom jengggah ; KAEDAH MENGANDUNGI HORMON Pil Perancang Keluarga -Ada 2 jenis pil iaitu sejenis yang mengandungi hormon estrogen dan progesteron manakala yang satu lagi mengandungi satu hormon saja iaiti progesteron.Pastikan ibu yang menyusu, kalau nak guna pil, tanya dulu jenis hormon.Gunakan pil yang mengunakan satu hormon saja (Cthnya : Noriday).Pil perancanng berkesan sekiranya dimakan sewaktu haid bermula setiap hari selama 21 hari dan berenti 7 hari di mana masa itu haid akan keluar.Penggambilan perlu setiap hari untuk memastikan paras hormon dalam badan konsisten bagi menggelakkan risiko mengandung. Suntikan Hormon -Suntikan antara kaedah yang sesuai untuk ibi-ibu yang menyusukan anak kerana menggunakan satu hormon je.Suntikan

Pss..apa buat tu???Merokok yek???Mesti byk nikotin dalam badan tu..pergh...Merokok ni sekarang bukan setakat lelaki, perempuan pun dah ramai yang merokok. Tabiat merokok mendedahkan diri kepada racun yang masuk directly dalam badan..Bukan saja merbahaya kepada perokok tapi jugga sesiapa yang berada di sekelilingnya. Karbon monoksida boleh merosakkan sel sihat dengan mencegah oksigen yang berperanan mengisi dan menyembuhkan, manakala tar yang menyeliputi paru-paru membuatkan golongan perokok terdedah kepada penyakit berkaitan pernafasan seperti emphysema dan bronkitis. Okeylah..kalau korang dah berenti merokok ataupun dekat dengan perokok ni mesti nak bersihkan diri daripada nikotin pembunuh ni kan??Meh jenguk sini :- 1)Minum banyak air -Detoksifikasi penting untuk membuang racun nikotin ni melalui sistem perkumuhan. 2)Makan makanan berserat -Ia berfungsi untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan.Nikotin melemahkan sistem perkumuhan yang bertangggungjawab menggeluarka

Hari ni, Teratak nak cite sikit pasal petua kecantikan orang-orang lama.Ada yang memang Teratak dah buat memang berkesan.Meh..nak kongsi sikit :- 1)Tumit dan Tapak Kaki Merekah -Ambil betik muda, potong hujungnya.Nanti ada keluar getah betik.Gosok getah tersebut pada tapak kaki.Biarkan dalam 10 minit baru di basuh.Buat 3 kali semingggu. -Rendam kaki dalam air suam yang di letakkan garam, limau kasturi dan sedikit beras.Rendam kaki dalam 30 minit sambil gosok-gosok kaki dengan beras dan limau kasturi.lakukan sekerap yg boleh. 2)Surutkan Jerawat - Campurkan bedak sejuk dengan perahan air limau nipis.Sapu pada jerawat.Biarkan sampai kering.Jerawat akan surut dalam masa 24 jam tanpa meningggalkan parut. - Tumbuk atau asah kayu manis dan campurkan sedikit air.Sapu pada jerawat.Biarkan kering atau di bawa tido. 3)Bisul Uggh..kalau kena sakitkan???Hilang kemulusan kulit.Selalunya bisul ni susah betul nak hilang.Cuba petua ni. -Letakkan hirisan nipis bawang putih di atas bisul s

Uits..uits..kena ambik tau tu..Jangan buat ignore je. Kenapa kena tahu??sebab utama kerana kita ni perempuan @ wanita.Bagi yang berkeluarga untuk  merancang anak.Bukan tahu keluar aje..okey, kasar bahasa tapi itu kenyataan.Kualiti yang perlu diutamakan bukan kuantiti.Okey..jom ambik tahu psl masa subur wanita :- 1)Masa subur wanita adalah masa satu sel telur wanita dilepaskan untuk tujuan persenyawaan.sebulan sekali jek terjadi.Dan telur-telur ini boleh hidup selamat dalam masa 1-2 hari. 2)Pada masa subur, perubahan fisiologi yang dapat di jadikan indikator seperti meningkatnya libido, lendir pada vagina yang banyak dan peningkatan suhu dari biasa pada waktu pagi dalam 0.2-0.5 darjah celcius. 3)Peningkatan lendir dari vagina yang extra banyak.Ini bertujuan untuk melindungi sperma supaya dapat hidup lama sementari sel telur (ovalisi) matang. 4)Sekiranya putaran haid yang normal ialah 21-35 hari, masa subur di kira pada hari ke 14 sebelum hari pertama menstruasi yang akan datan

kalau cite pasal sayur-sayuran nikan boleh di katakan 7 out of 10 person memang tak suka makan sayur terutama sayur berwarna hijau..And golongan yang paling trak suka makan sayur ialah lelaki.Tapikan dear, sayuran hijau ni banyak khasiat..Meh jenggah sini 1) Kucai -Ada orang suka buat jemput-jemput campur daun kucai.Ada yang suka uccampur dalam sup atau bubur.Kucai mengandungi Vitamin B dan C dan komponen belerang.Khasiat yang terdapat dlm kucai ialah dapat mengubati penyakit seperti sengggugut, keputihan, darah tinggi, sembelit dan melancarkan pengedaran darah.Bagi ibu yang menyusu, kucai boleh memperbanyakkan pengeluaran air susu badan. 2) Kacang Buncis - Amat kaya dengan protein, zat besi dan vitamin.Membantu menurunkan tekanan darah serta mengawal metabolisme gula dalam darah. 3)Brokoli - Brokoli ni sedap kalau masak sayur campur.Ada orang pangggil sayur orang kaya...hehehehe..Mengandungi vitamin C,A,E,C karotenoid dan asid folat.Antara khasiat melambatkan penuaan kulit..aw